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COMO CURAR LA DEPRESION DE UNA FORMA NATURAL ¿ALGUNO O ALGUNOS DE LOS SIGUIENTES SINTOMAS LE ES FAMILIAR? • Le cuesta conciliar el sueño. Se despierta pronto y de malhumor • Nota una disminución de la energía y del placer por vivir • Ansiedad • Apatía, desgana • Tristeza profunda • Sentimiento de culpa excesiva • Modificaciones importantes del apetito y el peso • Alteraciones del comportamiento y del pensamiento • Persistente sensacioón de fatiga o cansancio Junto a los millones de personas que padecen depresión, hay otros cientos de miles que padecen depresión encubierta. Sus dolores físicos pueden ser en realidad síntomas de depresión Las personas con poca autoestima y que se abruman fácilmente con el estrés están predispuestas a la depresión. La depresión afecta al organismo, el ánimo y la manera de pensar. Afecta la forma en que una persona come y duerme. Afecta como uno se valora a sí mismo (autoestima) y la forma en que uno piensa. Un trastorno depresivo no es lo mismo que un estado pasajero de tristeza En seis meses usted puede ver como desaparece cualquier sintoma de depresión, estrés o ansiedad. Sin medicamentos, sin perder ni un minuto al día en terapias emocionales, simplemente haciendo su vida normal Efectivo al 100% y diseñado exclusivamente para ti. Automasaje, dormir bien

UNAS SENCILLAS TECNICAS DE RELAJACION - MEDITACION La intensidad de la vida moderna provoca que vayamos acumulando tensiones a lo largo del dia. Llegamos a la noche estresados y en tensión, ello nos impide dormir en las mejores condiciones Con este manual aprenderá a relajar todo su cuerpo. Tambien aprenderá una forma básica de meditación mas eficaz incluso que el sueño profundo LA IMPORTANCIA DE LA RESPIRACION PROFUNDA Respirar correctamente es básico para hacer llegar el oxígeno a todas las células del cuerpo. Sin oxígeno las células envejecen más rápidamente. El hombre moderno respira demasiado brevemente. Cuanto mas plana es nuestra respiración mas plano es nuestro pecho Una respiración profunda y completa llena totalmente nuestros bronquios del oxígeno que luego es enviado a traves de la corriente sanguínea a todas las clulas de nuestro cuerpo ESTE MANUAL LE ENSEÑA: • La importancia de la respiración para los seres vivos • La respiración incorrecta • La importancia y funcionamiemto del diafragma • La respiración diafragmática • Como es la la respiración profunda • La respiración profunda por excelencia • Un sencillo ejercicio de respiración torácica • Aprender a relajarse mediante la respiración profunda Descubre los secretos para tener un cuerpo perfecto. Prevenir lesiones, meditacion

¿TIENE PROBLEMAS PARA DORMIR? Muchas veces no damos al descanso nocturno la importancia que merece. Investigaciones recientes han demostrado una clara relación entre la cantidad y la calidad del sueño y el estado de la salud y la esperanza de vida. La falta de sueño genera problemas de salud a la mitad de la población. Nuestros malos hábitos de sueño influyen de forma negativa en el organismo: - Dolores de espalda - Insomnio crónico - Somnolencia diurna - Gastroenteritis - Hipertensión - Cardiopatías Un buen descanso nocturno no es sólo una excelente manera de mejorar el estado de ánimo durante el día. Según estudios recientes, dormir bien ayuda a vivir más y mejor. Descubra todas las claves para que cuando se acueste disfrute de un descanso reparador y se levante lleno de energía. Conocerá de una forma sencilla, como identificar y contrarrestar los factores personales que le impiden a usted dormir plácida y profundamente LOS OTROS 5 MANUALES: >> Unas sencillas técnicas de autodefensa >> Cómo conocer a los demás a través de los rasgos físicos o sus gestos >> Cómo evitar los molestos resfriados >> La forma de relajar los ojos sin dejar sus quehaceres diaros >> Las técnicas del automasaje