NATURSPORTLIFE: Mejora tu calidad de vida

¿ALGUNO O ALGUNOS DE LOS SIGUIENTES SINTOMAS LE ES FAMILIAR?

1) Le cuesta conciliar el sueño. Se despierta pronto y de malhumor
2) Nota una disminuciOn de la energía y del placer por vivir
3) Ansiedad
4) ApatIa, desgana
5) Tristeza profunda
6) Sentimiento de culpa excesiva
7) Modificaciones importantes del apetito y el peso
8) Alteraciones del comportamiento y del pensamiento
9) Persistente sensacion de fatiga o cansancio

Junto a los millones de personas que padecen depresion, hay otros cientos de miles que padecen depresion encubierta. Sus dolores fisicos pueden ser en realidad sintomas de depresion Las personas con poca autoestima y que se abruman facilmente con el estres están predispuestas a la depresion. La depresion afecta al organismo, el animo y la manera de pensar. Afecta la forma en que una persona come y duerme. Afecta como uno se valora a si mismo (autoestima) y la forma en que uno piensa. Un trastorno depresivo no es lo mismo que un estado pasajero de tristeza

En seis meses usted puede ver como desaparece cualquier sintoma de depresion, estres o ansiedad. Sin medicamentos, sin perder ni un minuto al dIa en terapias emocionales, simplemente haciendo su vida normal

La INTENSIDAD DE LA VIDA MODERNA provoca que vayamos acumulando tensiones a lo largo del dia. Llegamos a la noche estresados y en tension, ello nos impide dormir en las mejores condiciones

Con este manual aprendera a relajar todo su cuerpo. Tambien aprendera una forma basica de meditacion mas eficaz incluso que el sueño profundo

LA IMPORTANCIA DE LA RESPIRACION PROFUNDA
Respirar correctamente es basico para hacer llegar el oxigeno a todas las celulas del cuerpo. Sin oxigeno las celulas envejecen mas rapidamente. El hombre moderno respira demasiado brevemente. Cuanto mas plana es nuestra respiracion mas plano es nuestro pecho

Una respiracion profunda y completa llena totalmente nuestros bronquios del oxigeno que luego es enviado a traves de la corriente sanguinea a todas las celulas de nuestro cuerpo

ESTE MANUAL LE ENSEÑA:
1) La importancia de la respiracion para los seres vivos
2) La respiracion incorrecta
3) La importancia y funcionamiento del diafragma
4) La respiracion diafragmatica
5) Como es la la respiracion profunda
6) La respiracion profunda por excelencia
7) Un sencillo ejercicio de respiracion toracica
8) Aprender a relajarse mediante la respiracion profunda

Muchas veces no damos al descanso nocturno la importancia que merece.

Investigaciones recientes han demostrado una clara relacion entre la cantidad y la calidad del sueño y el estado de la salud y la esperanza de vida. La falta de sueño genera problemas de salud a la mitad de la poblacion.

Nuestros malos habitos de sueño influyen de forma negativa en el organismo:

- Dolores de espalda
- Insomnio cronico
- Somnolencia diurna
- Gastroenteritis
- Hipertension
- Cardiopatias

Un buen descanso nocturno no es solo una excelente manera de mejorar el estado de animo durante el dia. Segun estudios recientes, dormir bien ayuda a vivir mas y mejor.

Descubra todas las claves para que cuando se acueste disfrute de un descanso reparador y se levante lleno de energia. Conocera de una forma sencilla, como identificar y contrarrestar los factores personales que le impiden a usted dormir placida y profundamente